Encontre bem-estar com estratégias que funcionam em uma terapia humanizada

Você está lidando com ansiedade, depressão, desmotivação, estresse ou TDAH? Ou talvez queira melhorar aspectos da sua vida, como comunicação, relacionamentos, qualidade do sono, ou até mesmo entender e transformar sentimentos e pensamentos que parecem não fazer sentido?

Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Psicoterapia Positiva (PPT) — métodos cientificamente comprovados —, ofereço um tratamento humanizado, focado em reduzir seu sofrimento e aumentar seu bem-estar. E, claro, meu charme e bom humor podem deixar o processo mais leve e tranquilo.

Por que escolher a terapia comigo?

Como paciente durante boa parte da minha vida, entendo como é difícil encontrar um psicólogo que combine excelência técnica com sensibilidade cultural e profundidade existencial. Eu já estive no seu lugar e sei o que é buscar ajuda e não ter certeza se está confiando na pessoa certa.

Por isso, me dedico a oferecer um espaço seguro, onde você será compreendido em diferentes dimensões: emocional, cultural e existencial. Sua terapia será personalizada para atender às suas necessidades.

Como funciona a terapia?

Cada processo terapêutica é única, mas alguns elementos são essenciais para garantir que você alcance os melhores resultados:

1. Avaliação inicial: Juntos, vamos entender suas necessidades, histórico e objetivos.

2. Psicoeducação: Você vai aprender como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e como isso impacta sua vida.

3. Reestruturação cognitiva: Vamos trabalhar para identificar e transformar padrões de pensamento que não te servem mais.

4. Habilidades práticas: Desde resolver problemas até melhorar sua comunicação e relacionamentos, você ganhará ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia.

5. Regulação emocional: Aprenda a gerenciar suas emoções de forma saudável e equilibrada.

6. Plano de ação: A terapia não fica só no consultório. Você terá tarefas e estratégias para aplicar no seu cotidiano.

7. Bem-estar subjetivo: Vamos trabalhar para aumentar sua felicidade e satisfação com a vida.

Existem ainda processos mais específicos. Por exemplo, se você estiver deprimido, usaremos a ativação comportamental, se estiver ansioso, a dessensibilização sistemática, e por aí vai. Técnicas cientificamente comprovadas para esses transtornos. E, se necessário, utilizo recursos complementares, como livros, filmes e técnicas de outras abordagens terapêuticas, sempre adaptados ao que você precisa. 

Terapia é cuidado, e você merece o melhor

Minha missão é oferecer um espaço onde você se sinta acolhido, compreendido e capacitado para transformar sua vida. Nas sessões, você encontrará:

• Escuta ativa e empatia

• Intervenções personalizadas

• Feedbacks regulares e transparentes

• Um ambiente seguro para explorar suas questões mais profundas

• Piadas e memes 

Quando quiser começar...

Se sua saúde mental é uma prioridade neste momento, você pode dar esse primeiro passo em direção a uma vida mais autêntica e com propósito, estou aqui para te ajudar nesse processo.

Fale comigo no what's app e descubra se eu posso te ajudar e como.

Depoimento de pacientes

(clique para ampliar a imagem)

Sou Igor Almeida (tb conhecido como Igor Maneiro), Psicólogo Clínico (CRP: 02/27145) e mestrando em Processos Cognitivos e Comportamentais pela UNIVASF. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Psicologia Positiva (PPT), abordagens eficazes para lidar com ansiedade, estresse, autoestima e outros desafios emocionais.

Atendo adolescentes (+15) e adultos de forma 100% online, proporcionando acolhimento e estratégias práticas para seu processo de autenticidade e bem-estar.

Se você está passando por um momento difícil, eu posso te ajudar. Vamos juntos encontrar novas formas de enfrentar seus desafios e deixar sua vida ainda mais legal de viver.

Sobre mim

Duvidas

Quais os horários de atendimento?

Atualmente estou atendendo das 16h às 20h de segunda a sexta e sábado pela manhã.

Aceita plano de saúde?

Atendo apenas no particular. Mas alguns pacientes têm plano de saúde e mesmo assim opta por atendimento particular via reembolso. Nessa modalidade, você nos paga a sessão e com a nota fiscal que emitimos da consulta, pede a devolução deste valor ao plano de saúde. É um direito seu escolher por quem você quer ser atendido! Para descobrir o valor que seu convênio reembolsa por consulta com psicólogo, ligue na central do seu plano. A quantidade de sessões é ilimitada!

Para saber como pedir reembolso: https://www.gov.br/ans/pt-br/arquivos/assuntos/consumidor/caminho-do-consumidor/cartilhas-para-o-consumidor/Cartilha_Reembolso__r4_com_data.pdf

Será que a terapia é pra mim?

Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem, e a resposta não é única.

Alguns psicólogos defendem que a terapia é para todo mundo. Eu tenho uma visão um pouco diferente. Acredito que há pessoas que estão bem sem terapia, e isso é completamente válido.

Mas, se você se identifica com algum desses pontos, a terapia pode ser uma grande aliada:

• Você sente que está lidando com ansiedade, depressão, estresse, TDAH ou outros transtornos emocionais.

• Suspeita que possa ter algum desses transtornos, mas ainda não tem certeza.

• Enfrenta dificuldades em se comunicar ou manter relacionamentos saudáveis.

• Sente que pensamentos e sentimentos estão atrapalhando sua qualidade de vida.

• Percebe que sua vida não está tão boa quanto poderia — seja no trabalho, nos relacionamentos ou no seu bem-estar geral.

• Busca autoconhecimento, uma vida mais autêntica ou com mais propósito.

A terapia não é só para quem está em crise. Ela também é um espaço para crescimento pessoal, onde você pode explorar quem é, o que deseja e como alcançar uma vida mais plena e significativa.