Como funciona a terapia comigo?
Ora ora, temos aqui uma pessoa que gosta de textos e detalhes, hahaha
Cada processo terapêutico é único, mas alguns elementos são essenciais para garantir que você alcance os melhores resultados:
Avaliação inicial: Vamos entender porque você tá procurando terapia e em que eu posso te ajudar.
Psicoeducação: Você vai aprender como funciona tudo de acordo com a ciência: seus pensamentos, emoções e comportamentos, porque você age como age.
Reestruturação cognitiva: A mágica da terapia. Aqui a gente entende como algumas maneiras de pensar fazem você se sentir mal. Mas existem técnicas científicas pra aprender a pensar de uma maneira que vai te ajudar mais e fazer você se sentir melhor. E você vai entender que não é só "aprender a pensar positivo", e que isso pode até de fazer mal em algumas situações.
Habilidades práticas: Aqui você aprender a resolver problemas de maneira mais efetiva, como também melhorar sua comunicação e relacionamentos. Aqui você vai aumentar ainda mais seu repertório cognitivo e comportamental.
Regulação emocional: Aqui você aprende pra que funciona cada emoção e como lidar com as que atrapalham seu dia-dia.
Plano de ação: Para que a terapia não fique só durante a sessão, pensaremos coisas pra você fazer durante a semana pra chegar mais próximo de seus objetivos, aumentar sua reestruturação cognitiva e aumentar seu bem-estar.
Bem-estar subjetivo: A vida não é só feita de problemas. Existem tecnicas científicas pra aumentar seu bem-estar subjetivo (nome científico da felicidade).
Existem ainda processos mais específicos que não estiveram aí. Por exemplo, se você estiver deprimido, usaremos a ativação comportamental, se estiver ansioso, a dessensibilização sistemática, e por aí vai, técnicas científicas de acordo com as demandas.
E, se necessário, utilizo recursos complementares, como livros, filmes e técnicas de outras abordagens terapêuticas, sempre adaptados ao que você precisa. Usarei todo recurso disponível que eu tiver em prol de seu bem-estar.
Qual é a diferença da terapia comigo?
Como paciente na terapia, durante boa parte da minha vida, entendo como é difícil encontrar um psicólogo que tenha ao mesmo excelência técnica, sensibilidade cultural e profundidade existencial.
Eu já estive no lugar de não confiar exatamente se o psicólogo que estou escolhendo sabe direito o que está fazendo, ou me questionar se essa abordagem ou aquela é a melhor possível considerando o que a ciência diz.
Ou de me pegar questionando se o psicólogo não está sendo insensível a questões políticas e culturais, e trata alguns temas de maneira descontextualizada. Por exemplo, quando chegava em temas como assexualidade e não monogamia, sempre me vi frustrado e incompreendido. Ou me via revoltado de compreender que metade dos brasileiros vivem com menos de 1000 reais ao mês, mas a revolta não parecia recíproca.
Por outro lado, só o peso e o absurdo que é estar num corpo vivo diante de uma vida que vai acabar era opressivo, e não ter um psicólogo que parecia entender isso, ou que não tinha lido algo como Nietzsche, Camus, Lispector, etc... Me fazia sentir deslocado na terapia.
Por isso, tento oferecer espaço seguro, onde você será compreendido em diferentes dimensões: emocional, cultural e existencial. Sua terapia será personalizada para atender às suas necessidades, por uma pessoa que sofreu também, e que é um humano como você.
Terapia é cuidado, e você merece o melhor
Nas sessões, você encontrará:
Escuta ativa e empatia
Intervenções feitas para você
Feedbacks regulares e transparentes
Um ambiente seguro para explorar suas questões mais profundas
Piadas e memes
Fofocas (se for o caso)
Quando quiser começar...
SE chegou o momento de você se cuidar, eu posso te ajudar. Basta falar comigo no what's app :)